Vân nghe anh chị em, bạn bè, ai cũng nói tới chuyện diet, health concerns

nhưng Vân thấy các bạn trong nhà bếp này ăn uống thả ga, đồ chiên , dâu mở không kiêng cữ gì cả

Vân không biết các bạn  có bí quyết gì , để ăn uống thả giàn , mà không sợ béo phì hay health concerns ??

Bạn của Vân cố gắng lắm mới lost được 15 lbs, Vân nói với her , phải cần thận lắm , chứ nếu không , pounds nó trở lại còn lẹ hơn nó ra đi


CÁC BẠN CÓ BÍ QUYẾT GÌ  , THÌ CHỈ CHO VÂN BIẾT VỚI

CÁM ƠN TRƯỚC NHÁ


ông anh Vân có bà vợ nấu ăn rất giỏi , nhưng anh nhất định ăn bắp cải luộc để giữ  gìn sức khoẻ , nhất là diabetes type 2 rất dể bị dính nếu mình không ăn uống cẩn thận 



:tropical-drink_1f379:

Riêng Vân, Vân ăn uống cũng khá kỹ

theo công thức của nhà bank

deposit thì phải = withdrawal

deposit nhiều , mà withdrawal it, thì ... saving account sẽ dư thừa ... béo phì , có thể dẫn tới high cholesterol, diabetes type 2

xuống cân thì khó , chứ lên cân thì rất dễ 

chỉ cần 1 tháng ăn uống thiếu kiễm soát , là có thể lên cân liền


Vân thật tình không hiểu các bạn có bí quyết gì , để ăn uống hết món này tới món khác , toàn là món "hot" không hà .. như cái gì "giò heo giả cầy" , thấy cái mỡ ở giò heo , là Vân  :full-moon-with-face4:

khí hậu ở VN , chảy mỡ nhiều , hy vọng ăn giò heo .. hỗng sao

nhưng nếu ở khí hậu lạnh , chãy mở ít , ăn giò heo như vậy , Vân thắc mắc sao các bạn có thể giử cholesterol low được ??

Nếu các bạn có bí  quyết nào

để ăn uống ngon .. mà không ảnh hưỡng tới cân , hay tới sức khoẻ


thì xin các bạn chia sẻ cho mọi người đều biết

Vân cũng thèm ăn uống ngon , nhưng cứ sợ "bị lên cân" , hay bị bịnh ... thì lúc đó lại phiền


cám ơn rất nhiều nhá


:78: :78:

Ăn chay trường rất tốt cho sức khỏe vì đa số là rau cải, đậu, ...nhưng mổi người cơ thể khác nhau. Vẳn có người bị lên cân dù dù, thì phải tìm nhửng job dùng sức lao động nhẹ hoặc đi hộ / đạp xe đạp thường xuyên mổi ngày, nhờ vậy khg lên cân 

Có khi lâu lâu cảm thấy khó chịu thì bỏ một buổi ăn tối để cơ thể bớt làm việc, sáng bửa ssu thấy nhẹ nhàng liền.

Raw food uống nước trái cây/ rau cải  tươi  củng giúp mình no lâu, nhờ vậy ít ăn lại

(2018-04-02, 03:58 AM)Houston_Cowboy Wrote: :ass-kicking2:  don't eat anything..just drink water like during VN War.

Vân hỏi thiệt tình mà , sao lại đòi đá người ta 

bộ HC không biết tình trạng obesity ở bắc mỹ sao ?

ngay cả ờ VN , tình trạng obesity cũng xảy ra , chứ đừng nói chi ở Bắc Mỹ là xứ thừa calories , thì tình trạng ăn ngọt , ăn béo dẩn tới obesity là chuyện thường tình

(2018-04-02, 03:15 AM)Chan Nguyet kn Wrote: Ăn chay trường rất tốt cho sức khỏe vì đa số là rau cải, đậu, ...nhưng mổi người cơ thể khác nhau. Vẳn có người bị lên cân dù dù, thì phải tìm nhửng job dùng sức lao động nhẹ hoặc đi hộ / đạp xe đạp thường xuyên mổi ngày, nhờ vậy khg lên cân 

Có khi lâu lâu cảm thấy khó chịu thì bỏ một buổi ăn tối để cơ thể bớt làm việc, sáng bửa ssu thấy nhẹ nhàng liền.fvo

Raw food uống nước trái cây tươi  củng giúp mình no lâu, nhờ vậy ít ăn lại

cám ơn bạn cho những ideas rất hay

nhưng ý Vân muốn hỏi các bạn ở nhà bếp này

Vân thấy họ ăn đồ chiên , đồ ngọt , và dầu mở nhiều .. Vân không biết họ có bị problem về obesity hay health issues gì không ??

nếu không , thì cho Vân biết bí quyết để .. tha hồ ăn , nhưng vẩn healthy như thường 

Vân thật tình mà thắc mắc đó

tỉ dụ nếu Vân thèm ăn cái bánh tiêu , thì Vân đi ra mua 1 cái bánh tiêu , ăn xong rồi thôi

chứ Vân không mua bột , mua dầu về , chiên mấy cái bánh tiêu lên ăn .. ăn mấy cái bánh tiêu , nó khác với ăn chỉ 1 cái bánh tiêu mua ở ngoài rồi thôi

khiến Vân thắc mắc , nếu ăn như vậy , thì .. thế nào ??

hay tỉ dụ , Vân thèm 1 ly chè , thì ra ngoài ăn 1 ly chè rồi thôi .. khác với nấu 1 nồi chè ở nhà , thì ăn khi nào mới hết ?? mà cho là hết đi , thì nó có ành hưỡng gì lên mình không ??

Đồ ăn không phải chỉ là đồ ăn mà thôi

nhưng đồ ăn là để mang sức khoẻ tới cho mình

mà cũng có thể đồ ăn là đề mang bịnh tật tới cho mình


Vân thấy các bạn trong nhà bếp này nấu đồ ăn rất giỏi

Don't get me wrong , Vân phải công nhận , và give các bạn compliments

however, Vân không biết .. giữa cái ở nhà chiên 1 chảo bánh tiêu vs. đi ra ngoài mua 1 cái bánh tiêu ăn ... thì cái nào more healthy ??

hay ở nhà nấu 1 nồi chè vs. đi ra ngoài ăn 1 ly chè .. thì cái nào more healthy ???

(2018-04-02, 06:18 AM)tuyetvan Wrote: cám ơn bạn cho những ideas rất hay

nhưng ý Vân muốn hỏi các bạn ở nhà bếp này

Vân thấy họ ăn đồ chiên , đồ ngọt , và dầu mở nhiều .. Vân không biết họ có bị problem về obesity hay health issues gì không ??

nếu không , thì cho Vân biết bí quyết để .. tha hồ ăn , nhưng vẩn healthy như thường 

Vân thật tình mà thắc mắc đó

tỉ dụ nếu Vân thèm ăn cái bánh tiêu , thì Vân đi ra mua 1 cái bánh tiêu , ăn xong rồi thôi

chứ Vân không mua bột , mua dầu về , chiên mấy cái bánh tiêu lên ăn .. ăn mấy cái bánh tiêu , nó khác với ăn chỉ 1 cái bánh tiêu mua ở ngoài rồi thôi

khiến Vân thắc mắc , nếu ăn như vậy , thì .. thế nào ??

hay tỉ dụ , Vân thèm 1 ly chè , thì ra ngoài ăn 1 ly chè rồi thôi .. khác với nấu 1 nồi chè ở nhà , thì ăn khi nào mới hết ?? mà cho là hết đi , thì nó có ành hưỡng gì lên mình không ??

Nhà tự làm thì ăn giỏi lắm là thêm 1 chén chè nửa là dội rồi TV, ăn chè xong thì uống trà nóng đẻ giải bớt chất béo của nước cốt dừa ,, đại khái là vậy đó ngoài việc tập thể dục ôm giày sport chạy vòng vòng thêm cho tiêu carolies dư thừa  trước khi đi ngủ ...kinh nghiệm của mình thôi nha

Trước khi ăn thì uống nước trước / trái cây  sẻ giúp mình ăn mau thấy no, đa số Tây Phương uống món canh trước 

Còn gì nửa khg ta

Uống cafe nhiều thì hụt chất dinh dưởng , nên thèm ăn uống lung tung cả ngày

Có bác sỉ người Thụy Sỉ sáng sớm là ăn 1 chén trái cây rồi mới ăn sáng , uống cafe , vô bếp chỉ có dưa hấu thôi, bả củng chịu nửa.. cho nguyên dỉa bà mừng cười tươi liền .... CN học của bà đó biến thành thói quen cho tới bây giờ , it work

NGOẠI TRỪ TRƯỜNG HỢP MÌNH CÓ BÍ QUYẾT .. THÌ VÂN HY VỌNG CÁC BẠN CHO BIẾT BÍ QUYẾT NÀY .. ĐỂ CHÚNG TA ĂN SƯỚNG , NHƯNG VẨN KHOẺ MẠNH


còn nếu ăn sướng , để dẫn tới health concerns .. thì coi chừng 


có nhiều người ăn vì nhiều nguyên nhân khác nhau

- ăn vì đói bụng
- ăn vì tiệc tùng , nhậu nhẹt

- ăn vì bị stressed
- ăn vì bored , buồn miệng


hay còn nhiều nguyên do khác nữa

khi ăn, mình nên nghĩ tới mình ăn vì cái gì .. để mang sức khoẻ tới cho mình 

- nếu sống ở 1 quốc gia thiếu ăn , thì chuyện ăn uống rất quan trọng
- nhưng nếu sống ở 1 quốc gia thừa ăn , thì mình ... phải coi chừng , cẩn thận trong chuyện ăn uống của mình

(2018-04-02, 06:30 AM)Chan Nguyet kn Wrote: Nhà tự làm thì ăn giỏi lắm là thêm 1 chén chè nửa là dội rồi TV, ăn chè xong thì uống trà nóng đẻ giải bớt chất béo của nước cốt dừa ,, đại khái là vậy đó ngoài việc tập thể dục ôm giày sport chạy vòng vòng thêm cho tiêu carolies dư thừa  trước khi đi ngủ ...kinh nghiệm của mình thôi nha

Trước khi ăn uống nước trước / trái cây  sẻ giúp mình ăn mau thấy no, đa số Tây Phương uống món canh trước 

Còn gì nửa khg ta

nếu ăn ít , thì ra ngoài tiệm , ăn 1 hay 2 chén

chứ Vân nghĩ , ở nhà nấu , không nấu chỉ 2 chén chè thôi đâu

1 nồi "nhỏ" là ít nhất  :full-moon-with-face4:



Vân thấy lên  cân thì dể , chứ xuống cân không dể đâu

ăn 1 chén chè , không biết phải chạy bao lâu mới đốt hết chén chè đó

Vân có con bạn , nó diet là uống nước spinach , ăn salad , lost được 15 pounds khoảng sau 2 tháng , nhưng Vân nói với nó "lost rồi , nhưng cũng phải cẩn thận , chứ ăn cà chớn vô , là nó sẽ trở về back to square one như chơi , thì uỗng công cóc của nó hết"  :full-moon-with-face4:

(2018-04-02, 06:36 AM)tuyetvan Wrote: nếu ăn ít , thì ra ngoài tiệm , ăn 1 hay 2 chén

chứ Vân nghĩ , ở nhà nấu , không nấu chỉ 2 chén chè thôi đâu

1 nồi "nhỏ" là ít nhất  :full-moon-with-face4:

Dể mà , gặp độc thân nấu nhiều mới ngon thì cho hàng xóm , kiếm mấy người homeless , họ mừng muốn khóc đó nha....
Chớ left over cho vào ngăn đá m/ đêm vô sở ăn hỏng vô nửa,

Sis Vâng,

Khg có chuyện ăn thả ga và xuống đâu sis 

Chỉ diet mới xuống ... exercise cũng khg làm giẩm cân đâu ...

theo những gì Vân nhìn thấy chung quanh mình

LÊN CÂN DỄ , XUỐNG CÂN RẤT KHÓ


that's so unfortunately , right ??

chứ nếu nó ngược lại

XUỐNG CÂN DỄ , LÊN CÂN KHÓ

thì Vân sẽ không hỏi ... bà con có bí quyết gì , mà dám ăn ngọt , và dầu mỡ nhiều như vậy ???

Vân thì không dám ăn kiểu như vậy rồi , vì sợ "trèo cao , thì phải mất công té đau"

nhìn món giò heo giả cầy nè , thấy mỡ là thấy ... dội 

(2018-04-02, 06:44 AM)ThennNow Wrote: Sis Vâng,

Khg có chuyện ăn thả ga và xuống đâu sis 

Chỉ diet mới xuống ... exercise cũng khg làm giẩm cân đâu ...

bởi vậy Vân mới thắc mắc các đầu bếp trong này

họ post những cái hình , nào là dầu chiên , mỡ , đường 

trông hấp dẫn quá 

nhưng họ có bí quyết gì , mà dám ăn như vậy 

Vân chưa có bí quyết , nên Vân không dám ăn như vậy



nhưng nếu Vân học được bí quyết .. thì có thể Vân sẽ copy những recipes của các sư phụ này , để Vân được ăn như vậy


AI MÀ HỖNG THÍCH ĂN NGON
NHƯNG TÁNH VÂN NHÁT GAN, PHẢI CHẮC CHẮN TRƯỚC , RỒI MỚI DÁM ĂN NGON
CHỨ NẾU CHƯA CHẮC CHẮN , VÂN NHÁT GAN , KHÔNG DÁM ĂN NGON NHƯ VẬY ĐÂU