(2018-02-04, 01:42 AM)lachuoi01 Wrote: [ -> ]Mới hai tuần nay sáng nào LC cũng ráng dậy sớm 20min để tập thể dục. Người thấy khỏe ra và ít mõi mệt. Lc thích chơi thể thao especially tennis, swimming, and hịking, mà từ khi có con, đành phải gác qua một bên vì thời gian không chờ phép. Hy vọng là sẽ cut back working hours some time next year de có thêm thời gian cho mình.
Anh Khoa làm gì to have a healthy body and mind? Mind to share? :full-moon-with-face4:
Hi Lachuoi

Mừng Năm Mới tới Lachuoi và gia đình . Con của Lachuoi được mấy tuổi rồi ? Có mang áo dài ( hay áo dài khăn đống nếu là con trai ) và cho bé mừng tuổi Lachuoi và ox cùng ông bà ngày mùng một ?
" Simple is better than complex " , sống, ăn, suy nghĩ giãn dị cho khoẻ . Healthy body thì anh ăn ( cố gắng lắm

) có nhiều veggie , càng nhiều càng tốt . Đôi khi anh ăn carrot, celery , và bell pepper as snack , và anh drink a lot of water , mỗi ngày gần 5 , 6 chai . Ngày xưa anh loved uống soft drink như coke , mountain dew , nhưng khá lâu rồi , anh không đụng vào soft drink nữa , chỉ water or tea ... Thêm vào đó anh exercise as much as possible ... Vì đôi khi cũng bận , nhưng anh cố gắng hit-the-weight-room hay đi bộ nhiều . Sau khi anh bị hip broken và replaced , anh không còn run được , nên walking is the best form of exercise
Healthy mind ... hmmm anh ráng sống vô tư 1 chút , nhìn đời bằng 1 con mắt cho thoải mái . Trên đời , trong công việc hay chuyện gia đình hoặc chuyện tình yêu , có rất nhiều điều xảy ra mà chúng ta nghe , biết , và có thể làm chúng ta phải suy nghĩ hay buồn phiền . Nhưng nói tóm lại , ráng bỏ qua , let's go càng nhiều càng tốt . Để những điều đó không quây quẩn trong đầu , occupy trí óc của mình , chẳng lợi gì hết . Mà chúng ta nên chú ý những chuyện phải làm , và bỏ qua những gì không quan trọng . Đôi khi anh đi công tác xong , chỉ muốn turn on music và relax với ly chanh

giãn dị , nhưng khó làm , mà phải làm , để relax , forget những phiền phức trong đời , để có healthy mind .... and soul
