góc thập cẩm
Hmm.... Lấy đại thêm bà dzợ.... để bà nói ...... là hết nhức đầu và còn dễ ngủ..... Cái này gọi là lấy độc trị độc ..... Until then .... Good Luck....
Don't join me....  You don't know the power of the Dark Side of the Blue Moon!!!!.........   Đừng theo tôi...  Nhà ngươi không biết sức mạnh của  Bóng Tối của Mặt Trăng Xanh!!!!




Reply
6 bước đơn giản thực hiện 4-7-8 để dễ ngủ
  • Trước khi bắt đầu, nằm xuống, di chuyển đầu lưỡi của bạn chạm đến phần trên của khoang miệng, ngay sau hàm răng trên, và giữ nó ở đó.
  • Thở ra bằng miệng thật mạnh và nhanh, giống như đang thở gấp.
  • Khép miệng lại và hít vào nhẹ nhàng bằng mũi, nhẩm đếm từ 1 đến 4.
  • Giữ hơi thở và sau đó đếm đến 7.
  • Làm lại một lần nữa, thở ra hoàn toàn từ miệng, thở gấp như vậy trong 8 giây.
  • Tiếp tục hít vào và làm lại những bước trên 3 lần để hoàn thành 4 nhịp thở.

Please
Tâm An Vạn Sự Thành 
Reply
(2020-08-19, 09:05 AM)anatta Wrote: Gợi ý thầy Lãng:

1. Tránh dùng chất kích thích (trà, cà phê .v.v...) vào buổi xế trưa.

2. Mua đọt khoai lang về luộc ăn chiều, xem coi có giúp đỡ chút nào không.

3. Thử tập đếm hơi thở vào ra khi nằm trăn trở ngủ không được. Đếm thầm trong tâm từ 1 đến 10 (hay chu kỳ 1 đến 5, nếu trong lúc đếm mình thường hay bị phân tâm quên mất hơi thở thứ mấy khi tập theo chu kỳ từ 1 đến 10), rồi lập lại chu kỳ 1... 10. Nếu có quên thì đếm lại từ 1. Thông thường thì mới ban đầu khi tập đếm hơi thở cũng không giúp vỗ giấc ngủ mình ngay được. Nhưng, nếu tập đều đều mỗi tối khi ngủ như vậy thì về lâu về dài khoảng vài tuần hay vài tháng thì sẽ có kết quả. Một lợi ích khác nữa là, khi nằm ngủ tập đếm hơi thở vào ra như vậy thì đầu óc mình bớt nghĩ ngợi lung tung, bớt lo âu.

Cheer
Có người "làm biếng ... thở"  Winking-face4 Nên có lẽ sẽ kô áp dụng chiêu này đâu . Biết đâu chừng nữa đêm thức giấc nhớ đến "thú đau thương" của cuộc đời sẽ trị đựơc  chứng đau nhức mình mẩy thì cũng kô tệ . Rolling-on-the-floor-laughing4  Thiên hạ thừơng khaó nhau rằng thì là "kô có chi hoàn haỏ" cơ mà .  Được này mất kia, vậy thôi!  Dancer_4
Reply
(2020-08-19, 08:39 AM)Tàu Hũ Wrote: Gừng và Nghệ của tui nè Thầy

[Image: gung-nghe.jpg]

Em cũng có gừng bonsai nè  chị Hũ cưng  Rollin


[img]<a href=[/img][Image: IMG20200819181415.jpg]"
Dù mạnh mẽ tới đâu... khi hết tiền tôi vẫn buồnTulip4  

[Image: myt.jpg]
Reply
Gừng và nghệ của tôi:

[Image: 20200819-123550.jpg]
Xin cho bốn mùa đất trời lặng gió ... ... từng giọt sương thu yêu em thật thà (TCS)
Reply
(2020-08-19, 11:40 AM)lãng Wrote: Gừng và nghệ của tôi:

[Image: 20200819-123550.jpg]
sao lá của nó cứng và thẳng băng hén 
Em đẹp đem từ VN sang hả ?
Tâm An Vạn Sự Thành 
Reply
(2020-08-19, 11:45 AM)Tàu Hũ Wrote: sao lá của nó cứng và thẳng băng hén 
Em đẹp đem từ VN sang hả ?

Phải để ngang củ nghệ/gừng ra nó mới bén rễ và lên mau Hũ ơi, NR bày đó.

Trong hình của tôi, Hũ để ý chậu ở giữa là tôi để ngang củ ra và trồng sau hết mà nó lên như vậy đó. Cây thấp là nghệ, cao lá thẳng là gừng.
Xin cho bốn mùa đất trời lặng gió ... ... từng giọt sương thu yêu em thật thà (TCS)
Reply
(2020-08-19, 11:45 AM)Tàu Hũ Wrote: sao lá của nó cứng và thẳng băng hén 
Em đẹp đem từ VN sang hả ?
Dạ không chị, anh nhà em mua gừng về để uống nước gừng, rồi sao đó không uống. Thành ra củ gừng nó mọc mầm. Em chỉ lấy bỏ vô nước, thành ra bonsai gừng  Lol Lol 

Chứ hồi giờ em chưa tự tay trồng cây gì mà thành hết  :cool:
Dù mạnh mẽ tới đâu... khi hết tiền tôi vẫn buồnTulip4  

[Image: myt.jpg]
Reply
(2020-08-19, 12:12 PM)Mãi Yêu Thương Wrote: Dạ không chị, anh nhà em mua gừng về để uống nước gừng, rồi sao đó không uống. Thành ra củ gừng nó mọc mầm. Em chỉ lấy bỏ vô nước, thành ra bonsai gừng  Lol Lol 

Chứ hồi giờ em chưa tự tay trồng cây gì mà thành hết  :cool:

Thế là mọc tự nhiên, kiểu thấy nó bị bỏ bê dưới đất, nó wê nó mọc mầm ra cho bỏ ghét, thế là nhanh tay luợm bỏ dzô hủ, đu trend theo người ta, thành ra có bonsai gừng.  Biggrin

Trồng người, dạy dỗ người ta nên người là giỏi lắm rồi, em trồng cây mà thành công là người hay bị hư đó. Coi chừng theo ba thằng anh là càng hư bạo... Rollin
Cuộc đời đó có bao lâu mà hững hờ...
Reply
(2020-08-19, 12:24 PM)Ngại đạn. Wrote: Thế là mọc tự nhiên, kiểu thấy nó bị bỏ bê dưới đất, nó wê nó mọc mầm ra cho bỏ ghét, thế là nhanh tay luợm bỏ dzô hủ, đu trend theo người ta, thành ra có bonsai gừng.  Biggrin

Trồng người, dạy dỗ người ta nên người là giỏi lắm rồi, em trồng cây mà thành công là người hay bị hư đó. Coi chừng theo ba thằng anh là càng hư bạo... Rollin

Ba anh, một chị, ai cũng giỏi giang hết, làm em cũng được thơm lây. Hư bạo là hư như thế lào được mà hư  Lol  Lol
Dù mạnh mẽ tới đâu... khi hết tiền tôi vẫn buồnTulip4  

[Image: myt.jpg]
Reply
Hmm.... Nên tưới ít nước thôi .... vì cây giềng, cây gừng là loại cây có nhánh cao ..... Và nó cao khoảng 5-8ft.... Tức là nó cao hơn đầu người ..... Nếu mà trồng tốt thì trên ngọn cây sẽ đâm ra nhán bông và sẽ nở .... Tùy theo loại ... có loại bông màu vàng, có loai bông màu tím, có loại trắng hay ngà ngà ..... Và đúng 1 ngọn chỉ ra được 1 bông thôi nhưng nhánh bông nayf sẽ có nhiều cái bông con...... Nhưng cũng có nhánh sẽ không có bông ....

Khi mùa Đông về thì cả nhánh nó sẽ tự chết và lúc này nó đã làm củ để sang năm lên tiếp..... và thường thường tới lúc này có thể đào củ lên mà .... gặm .... ý lộn mà ăn ..... Nhưng vì bên đâu không khí hậu không đủ nóng, đủ nắng .... thì củ cũng không được cay, được thơm .... Until then .... Good Luck....
Don't join me....  You don't know the power of the Dark Side of the Blue Moon!!!!.........   Đừng theo tôi...  Nhà ngươi không biết sức mạnh của  Bóng Tối của Mặt Trăng Xanh!!!!




Reply
Trong mỗi bữa ăn nên thử ăn thêm nhiều rau sống như xà lách, húng cây và tía tô .... sẽ giúp cải thiện giấc ngủ Thumbs-up4 .  Nếu buổi chiều mà ăn nhiều thức ăn có dầu, mỡ cũng sẽ bị khó ngủ .    Ngoài ra tập chú ý vào hơi thở vào, ra cũng giúp cho thân tâm được thảnh thời, thư giãn thì sẽ ngủ được ngon giấc  banana-skipping-rope-smiley-emoticon


Chúc an lạc!
Reply
Xin cám ơn những lời khuyên và gợi ý của tất cả các bạn.

Tôi sẽ cố gắng làm theo những những gợi ý mà tôi có thể làm, hy vọng giấc ngủ sẽ khá hơn. 

Cám ơn các bạn Tulip4 Clinking-beer-mugs4
Xin cho bốn mùa đất trời lặng gió ... ... từng giọt sương thu yêu em thật thà (TCS)
Reply
Trò nói tặng thầy tấm hình, là tấm này Wink
Chụp tấm này lâu rồi là hoa dại ngoài vườn, hôm nay edit vài chữ ..

[Image: DE9-FBC50-1-F6-C-4-D71-A8-BC-BC22-F23-B0-DCF.jpg]
Tôi chọn cuộc sống cho mình hạnh phúc 
chứ không phải sống để người khác ngưỡng mộ!
Reply
(2020-08-19, 11:29 AM)Mãi Yêu Thương Wrote: Em cũng có gừng bonsai nè  chị Hũ cưng  Rollin


[img]<a href=[/img][Image: IMG20200819181415.jpg]"

Em thích bức tượng Phật Tulip4 tượng này em tình cờ thấy được nên đem về luôn.

[Image: 777-A3-D23-6499-4-A4-F-AFA7-66-FA10-D93-E5-A.jpg]

Củ gừng chị lên cao, ko biết khi lá bung ra nó như thế nào nữa.
Tôi chọn cuộc sống cho mình hạnh phúc 
chứ không phải sống để người khác ngưỡng mộ!
Reply