[Be 3]

sis Sugar,

 Nhảy dây cũng tốt lắm đa.......

[Bee]

chị bé 3    sis SB 

Học theo họ nhảy  cái Bee nhớ thời 90 . Mấy chị gái ở nhà hay học nhảy thể dục nhịp điệu bên VN .

[Be 3]

chị bé 3    sis SB 

Học theo họ nhảy  cái Bee nhớ thời 90 . Mấy chị gái ở nhà hay học nhảy thể dục nhịp điệu bên VN .

Bee,

hồi bên VN, bé 3 cũng thấy nhiều người tập thể dục nhịp điệu, 

mình nghĩ bụng mấy người này điệu thiêt chắc để thi hoahậu.

Tại lúc đó mình ốm nhách, có gì đâu mà burn, lại còn nhỏ, chạy nhảy liên tục.

Còn bên đây, lúc ỏ nhà, không có vận động nhiều nên phải ép mình .....zumba cho máu lưu thông....

Let's zumba sissy :dance:

[Be 3]

Mấy cô này eo đẹp  

[anatta]

... lúc ỏ nhà, không có vận động nhiều nên phải ép mình .....zumba cho máu lưu thông....

 

Bé 3 thích nhảy múa hả? anattta có câu này tặng cho... chị.

Hai niềm vui không làm hại thế giới này, đó là: đọc sách & nhảy múa.
Let us read and let us dance, two amusements that will never do any harm to the world.
(Voltaire)

:dance:

[SugarBabe]

sis Sugar,

 Nhảy dây cũng tốt lắm đa.......

Mùa này phải ráng thể dục đó sis...

Không là vài tháng sau... không ai nhận ra mình 

[Bee]

Bee,

hồi bên VN, bé 3 cũng thấy nhiều người tập thể dục nhịp điệu, 

mình nghĩ bụng mấy người này điệu thiêt chắc để thi hoahậu.

Tại lúc đó mình ốm nhách, có gì đâu mà burn, lại còn nhỏ, chạy nhảy liên tục.

Còn bên đây, lúc ỏ nhà, không có vận động nhiều nên phải ép mình .....zumba cho máu lưu thông....

Let's zumba sissy :dance:

chị Bé 3 ,

Qua tuổi trưởng thành tập tốt , con gái mới lớn lên không nên cho nhảy thể dục nhịp điệu quá nhiều đâu chị ( nếu chị có con gái còn trẻ )

qua tuổi 22-24 tập nhảy thì dữ thân hình đẹp .

[Be 3]

Bé 3 thích nhảy múa hả? anattta có câu này tặng cho... chị.

Hai niềm vui không làm hại thế giới này, đó là: đọc sách & nhảy múa.
Let us read and let us dance, two amusements that will never do any harm to the world.
(Voltaire)

:dance:

 

 Yes, anh anatta, nói chứ lúc đầu chị bé 3 cũng không thích mấy loại này mấy, nhưng khi thử tập xong

 thấy cơ thể khoẻ hơn, nhất là có đổ chút mồ hôi. 

 Mấy điệu này phải tâp hoài mới gần giống họ, chứ bị trật rầy hoài ah....Còn múa thì không..... dám....  . 

 Oh, bây giờ bé 3 mới biết câu này., 

 Let us read and let us dance, two amusements that will never do any harm to the world. 
 may quá

Mùa này phải ráng thể dục đó sis...

Không là vài tháng sau... không ai nhận ra mình   

chị Bé 3 ,

Qua tuổi trưởng thành tập tốt , con gái mới lớn lên không nên cho nhảy thể dục nhịp điệu quá nhiều đâu chị ( nếu chị có con gái còn trẻ )

qua tuổi 22-24 tập nhảy thì dữ thân hình đẹp .

Bee and Sugar,

Bé 3 tập thêm chút yoga nữa, ...một chút xíu thôi, tại.............. làm biếng

[TeaOla]

Góc này làm Tea nhớ tới Gracie, không biết giờ Gracie như thế nào?

[Be 3]

Góc này làm Tea nhớ tới Gracie, không biết giờ Gracie như thế nào?

  Hi Tea,

  Yes, Sis Gracie thích zumba buổi tối, chừng nào rảnh ghé lại chơi Gracie, miss you :kiss:

  Tea and Graice có loại nào hay giới thiệu cho bé 3, thường bé 3 thích tập #9 và #2 buổi sáng.

[Be 3]

[Be 3]

....  ....
 

[Be 3]

[Be 3]

Arm tọning workout

[TeaOla]

  Hi Tea,

  Yes, Sis Gracie thích zumba buổi tối, chừng nào rảnh ghé lại chơi Gracie, miss you :kiss:

  Tea and Graice có loại nào hay giới thiệu cho bé 3, thường bé 3 thích tập #9 và #2 buổi sáng.

Hi be3

Cái thread này Tea tìm để trả lời sis B3 giờ mới thấy.
Tea có dụng cụ tập cho arms, và đi tản bộ rất thường xuyên.
Muốn có waist Be3 mua loại nịt bụng khi tập đó.
Be3 mua loại này làm tan mở bụng rất nhanh