Xin hỏi
#1
phong trào thể dục thể thao giờ ra sao rồi ? Grinning-face-with-smiling-eyes4

mình đã trở lại đi gym , còn không thôi thì đi bộ ngoài trời hay tap Zumba vào lúc nữa đêm Lol Lol

đã đăng ký đi bộ 5K gây quỹ cho hội Alzheimer đau thang' 8 nay`. 7g30 sang bắt đầu đi .

Planet Fitness gởi giay quang cảo 1$ down và 10$/tháng thôi ...rẻ quá mà hong biét gym đó ra sao ...tính chièu này ghé thử ....

Hello
[-] The following 1 user Likes Gracie's post:
  • Vâng
Reply
#2
Mình vẩn đóng membership với YMCA

Nhưng mấy tháng rồi chưa đi gym  78 Dance
_______________________________
Sống Sao Cho Thật Thảnh Thơi
Xem Đơì Như Cuộc Dạo Chơi Sơn Hà
~Diêụ Giác~
Reply
#3
(07-10-2019, 12:16 PM)SugarBabe Wrote: Mình vẩn đóng membership với YMCA

Nhưng mấy tháng rồi chưa đi gym  78 Dance

nghe quen quen Lol
có lúc mình .....cũng vậy Rollin
Reply
#4
(07-10-2019, 12:17 PM)Gracie Wrote: nghe quen quen Lol
có lúc mình .....cũng vậy Rollin

Để lát định đi bơi 
Mà lúc này news làm mình hơi sợ ...nên chưa dzám đi
_______________________________
Sống Sao Cho Thật Thảnh Thơi
Xem Đơì Như Cuộc Dạo Chơi Sơn Hà
~Diêụ Giác~
[-] The following 1 user Likes SugarBabe's post:
  • Gracie
Reply
#5
Bên mình gym $10/month là basic (dùng dụng cụ có sẳn trong phòng gym và chỉ được tới 1 location mà mình apply thôi).  Upgrade lên $20/month thì được tham gia nhiều lớp họ tổ chức hoặc có thể đến những locations khác.

Yes, tản bộ rất là hữu ích.  Đa phần quanh năm suốt tháng mình có nhiêu đó thôi hà mà kết quả kiểm tra máu tổng quát năm nay vẫn còn khá tuy là hay ăn đồ chiên.   Rolling-on-the-floor-laughing4 Rolling-on-the-floor-laughing4
[-] The following 1 user Likes DinhT's post:
  • SugarBabe
Reply
#6
Khi nào cô Tea vô thì Vâng sẽ đưa hình shirtless trong Planet Fitness lên.  Lol Rollin 78
Phú quý do Trời
[-] The following 1 user Likes Vâng's post:
  • Gracie
Reply
#7
sugarbabe : phần đong sis vô gym để bơi hen ? 24H fitness mình đi cũng có hồ bơi ...

DinhT : ket qua lab ra good làm vui và yên tâm ha ....vay thì ăn uong khogn can lo lang nhièu .
yeah mình cung thich đi bộ mà đi nhanh á ...rang luyen tap cho 5K next month , exactly 1 month from now Cheer
gym giá bro nói vay rẻ , neu sach sẽ và có đủ máy khong fai? chờ đoi này nọ thì là good ròi ....gym mình hoi mac (42$/mnonth) vì có may cai lớp này nọ , và hồ bơi Biggrin
Reply
#8
(07-10-2019, 01:21 PM)Gracie Wrote: DinhT : ket qua lab ra good làm vui và yên tâm ha ....vay thì ăn uong khogn can lo lang nhièu .
yeah mình cung thich đi bộ mà đi nhanh á ...rang luyen tap cho 5K next month , exactly 1 month from now Cheer
gym giá bro nói vay rẻ , neu sach sẽ và có đủ máy khong fai? chờ đoi này nọ thì là good ròi ....gym mình hoi mac (42$/mnonth) vì có may cai lớp này nọ , và hồ bơi Biggrin

Hơi bị overweight  Rolling-on-the-floor-laughing4 Rolling-on-the-floor-laughing4,  chưa tới nổi lo về phần ăn uống nhưng sẽ ráng 1 tháng giảm 1 lb, qua hè năm sau còn 155 lbs là vừa.  Rollin Rollin  Ngược lại với Gracie, mình thích tản bộ (đi chậm), chắc người già có khác.  Rolling-on-the-floor-laughing4 Rolling-on-the-floor-laughing4

Gym thì có đầy đủ dụng cụ nhưng dĩ nhiên giờ cao điểm (4 pm - 6pm) kiếm chỗ đậu xe hay vào hot tub hoặc sauna hơi bị đông.
Reply
#9
(07-10-2019, 01:43 PM)DinhT Wrote: Hơi bị overweight  Rolling-on-the-floor-laughing4 Rolling-on-the-floor-laughing4,  chưa tới nổi lo về phần ăn uống nhưng sẽ ráng 1 tháng giảm 1 lb, qua hè năm sau còn 155 lbs là vừa.  Rollin Rollin  Ngược lại với Gracie, mình thích tản bộ (đi chậm), chắc người già có khác.  Rolling-on-the-floor-laughing4 Rolling-on-the-floor-laughing4

Gym thì có đầy đủ dụng cụ nhưng dĩ nhiên giờ cao điểm (4 pm - 6pm) kiếm chỗ đậu xe hay vào hot tub hoặc sauna hơi bị đông.

Lol
Em thấy anh đâu mập...giãm cân chi  Rollin
_______________________________
Sống Sao Cho Thật Thảnh Thơi
Xem Đơì Như Cuộc Dạo Chơi Sơn Hà
~Diêụ Giác~
Reply
#10
(07-10-2019, 02:05 PM)SugarBabe Wrote: Lol
Em thấy anh đâu mập...giãm cân chi  Rollin

Ờ, nhìn ngoài thì không mập nhưng dựa vào BMI thì là vậy.   Rolling-on-the-floor-laughing4 Rolling-on-the-floor-laughing4  Nhưng nói gì thì nói, cái bụng cũng hơi bự, mọi khi anh để lên là do cố tình hóp cái bụng lại chớ không phải tự nhiên.   Rollin Rollin

Chắc do ăn homemade yogurt làm bằng condensed milk (j/k) ...

Đang ăn ...
[Image: IMG-4257.jpg]
[-] The following 2 users Like DinhT's post:
  • Gracie, SugarBabe
Reply
#11
(07-10-2019, 02:15 PM)DinhT Wrote: Ờ, nhìn ngoài thì không mập nhưng dựa vào BMI thì là vậy.   Rolling-on-the-floor-laughing4 Rolling-on-the-floor-laughing4  Nhưng nói gì thì nói, cái bụng cũng hơi bự, mọi khi anh để lên là do cố tình hóp cái bụng lại chớ không phải tự nhiên.   Rollin Rollin

Chắc do ăn homemade yogurt làm bằng condense milk (j/k) ...

Đang ăn ...
[Image: IMG-4257.jpg]


Biggrin em cũng lên lại..giờ hơn 100lbs luôn rồi ...

Ít ra anh đi bộ nhiều, cũng giúp giãm cân, plus ăn da-ua giúp tiêu hóa nhanh  Thumbs-up4
_______________________________
Sống Sao Cho Thật Thảnh Thơi
Xem Đơì Như Cuộc Dạo Chơi Sơn Hà
~Diêụ Giác~
Reply
#12
(07-10-2019, 02:27 PM)SugarBabe Wrote: Biggrin em cũng lên lại..giờ hơn 100lbs luôn rồi ...

Ít ra anh đi bộ nhiều, cũng giúp giãm cân, plus ăn da-ua giúp tiêu hóa nhanh  Thumbs-up4

Chưa quá 120 lbs, nhằm nhò gì.   Rolling-on-the-floor-laughing4 Rolling-on-the-floor-laughing4

Yeah, đi riết cũng quen, giờ breaks, giờ lunch và after dinner (đi 15-30 phút).   Smiling-face-with-halo4 Smiling-face-with-halo4
[-] The following 1 user Likes DinhT's post:
  • Gracie
Reply
#13
Hmm...    Chương trình tập thể dục vẫn bình thường ....   ai siêng sáng sớm ra ngoài chạy bộ, ai có nhu cầu thì vào gym tập 1,2, 1,2 .....     Ai làm biếng thì khi nằm ngủ để mơ thấy mình tập thể dục cũng xong ....     Until then ...   Good Luck...
Don't join me....  You don't know the power of the Dark Side of the Blue Moon!!!!.........   Đừng theo tôi...  Nhà ngươi không biết sức mạnh của  Bóng Tối của Mặt Trăng Xanh!!!!




[-] The following 1 user Likes ngap_ruoi's post:
  • Gracie
Reply
#14
(07-10-2019, 06:25 PM)ngap_ruoi Wrote: Hmm...   .     Ai làm biếng thì khi nằm ngủ để mơ thấy mình tập thể dục cũng xong ....     Until then ...   Good Luck...

Face-with-stuck-out-tongue-and-winking-eye_1f61c Face-with-stuck-out-tongue-and-winking-eye_1f61c Biggrin Biggrin
Em mới ngũ dậy ...( Quên mơ tập thể dục )  Rollin
_______________________________
Sống Sao Cho Thật Thảnh Thơi
Xem Đơì Như Cuộc Dạo Chơi Sơn Hà
~Diêụ Giác~
[-] The following 1 user Likes SugarBabe's post:
  • Gracie
Reply
#15
(07-10-2019, 01:43 PM)DinhT Wrote: Hơi bị overweight  Rolling-on-the-floor-laughing4 Rolling-on-the-floor-laughing4,  chưa tới nổi lo về phần ăn uống nhưng sẽ ráng 1 tháng giảm 1 lb, qua hè năm sau còn 155 lbs là vừa.  Rollin Rollin  Ngược lại với Gracie, mình thích tản bộ (đi chậm), chắc người già có khác.  Rolling-on-the-floor-laughing4 Rolling-on-the-floor-laughing4
[Image: IMG-4246.jpg]

Gym thì có đầy đủ dụng cụ nhưng dĩ nhiên giờ cao điểm (4 pm - 6pm) kiếm chỗ đậu xe hay vào hot tub hoặc sauna hơi bị đông.

DinhT take care sức khoẻ vay là tốt bro Cheer
Reply