2018-12-10, 10:55 AM
Thứ tư, 7/11/2018, 16:06 (GMT+7)
10 tác hại khó lường khi bạn ngồi một chỗ quá lâu
Ngồi một chỗ quá lâu có thể gây hỏng dáng, tổn thương cột sống, tăng nguy cơ béo phì, ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng.
[/url][url=https://plus.google.com/share?url=https://ngoisao.net/tin-tuc/lam-dep/bi-quyet/10-tac-hai-kho-luong-khi-ban-ngoi-mot-cho-qua-lau-3835691.html]0
0
Tổn thương cột sống
Ngồi quá lâu một chỗ khiến bạn khó duy trì tư thế chuẩn. Khi bị mỏi, bạn sẽ có xu hướng cong lưng, thả lỏng vai, nghiêng người sang một bên hay đổ về phía trước. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến gù lưng, hỏng dáng, nặng hơn là tổn thương cột sống.
Đau tim
Thiếu hoạt động thể chất là một trong những lý do chính gây ra chứng xơ vữa động mạch sớm (do tích tụ mảng cholesterol trong tĩnh mạch). Một cuộc nghiên cứu được thực hiện trên 17.000 người trong 13 năm cho thấy những người có lối sống tĩnh tại có nguy cơ tử vong do chứng đau tim cao hơn 54% so với những người thường xuyên vận động.
Suy giãn tĩnh mạch
Những người dành phần lớn thời gian ngồi làm việc dễ bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới. Mặc dù chúng có thể xảy ra ở cả hai giới nhưng phụ nữ thường bị ảnh hưởng nhiều hơn.
Tăng cân, béo bụng
LPL hay còn gọi là lipoprotein lipase, một enzyme phá vỡ chất béo và chuyển hóa chất béo thành dạng năng lượng cho cơ thể hoạt động. Khi bạn ngồi nhiều thì enzyme này hoạt động không hiệu quả nên lượng chất béo sẽ tích tụ nhiều hơn trong cơ thể.
Đau cơ, khớp
Đau cổ, vai, gáy được coi là một trong những chứng 'bệnh văn phòng' nghiêm trọng. Thiếu vận động khiến cơ, khớp trở nên yếu, dễ bị loãng xương và dễ tổn thương hơn.
10 tác hại khó lường khi bạn ngồi một chỗ quá lâu
Ngồi một chỗ quá lâu có thể gây hỏng dáng, tổn thương cột sống, tăng nguy cơ béo phì, ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng.
[/url][url=https://plus.google.com/share?url=https://ngoisao.net/tin-tuc/lam-dep/bi-quyet/10-tac-hai-kho-luong-khi-ban-ngoi-mot-cho-qua-lau-3835691.html]0
0
Tổn thương cột sống
Ngồi quá lâu một chỗ khiến bạn khó duy trì tư thế chuẩn. Khi bị mỏi, bạn sẽ có xu hướng cong lưng, thả lỏng vai, nghiêng người sang một bên hay đổ về phía trước. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến gù lưng, hỏng dáng, nặng hơn là tổn thương cột sống.
Đau tim
Thiếu hoạt động thể chất là một trong những lý do chính gây ra chứng xơ vữa động mạch sớm (do tích tụ mảng cholesterol trong tĩnh mạch). Một cuộc nghiên cứu được thực hiện trên 17.000 người trong 13 năm cho thấy những người có lối sống tĩnh tại có nguy cơ tử vong do chứng đau tim cao hơn 54% so với những người thường xuyên vận động.
Suy giãn tĩnh mạch
Những người dành phần lớn thời gian ngồi làm việc dễ bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới. Mặc dù chúng có thể xảy ra ở cả hai giới nhưng phụ nữ thường bị ảnh hưởng nhiều hơn.
Tăng cân, béo bụng
LPL hay còn gọi là lipoprotein lipase, một enzyme phá vỡ chất béo và chuyển hóa chất béo thành dạng năng lượng cho cơ thể hoạt động. Khi bạn ngồi nhiều thì enzyme này hoạt động không hiệu quả nên lượng chất béo sẽ tích tụ nhiều hơn trong cơ thể.
Đau cơ, khớp
Đau cổ, vai, gáy được coi là một trong những chứng 'bệnh văn phòng' nghiêm trọng. Thiếu vận động khiến cơ, khớp trở nên yếu, dễ bị loãng xương và dễ tổn thương hơn.